Achtsamkeit am See mit der Gongschale
In einer Zeit, in der alles lauter, schneller und digitaler wird, sehnen sich viele von uns nach einem Ort der Ruhe – einem Moment der Stille, in dem wir einfach nur sein dürfen.
Mit meinem neuen Video lade ich dich genau dazu ein: Gedanken loslassen, zur Ruhe kommen, und dich wieder mit dir selbst verbinden – getragen vom Klang einer Gongschale, mitten in der Natur.
Der Klang als Tor zur Gegenwart
Ich sitze am Ufer eines ruhigen Sees. Die Luft ist klar, das Wasser still. In meinen Händen eine Gongschale – alt, schlicht, voller Schwingung.
Ihr Klang entfaltet sich wie ein Kreis im Wasser: weich, weit, durchdringend.
Jeder Ton ein Impuls, dich aus dem Kopf zu holen – hinein in den Körper, in den Atem, in diesen einen Moment.
Der See spiegelt nicht nur die Wolken, sondern auch unsere innere Landschaft. Und so wie sich das Wasser beruhigt, wenn kein Wind weht, kann auch dein Geist zur Ruhe kommen, wenn du dich auf den Klang einlässt.
Warum es so wichtig ist, Gedanken loszulassen
Unsere Gedanken gleichen Wolken – sie ziehen vorbei, oft lautlos, manchmal stürmisch. Doch wenn wir uns an sie festhalten, verlieren wir die Verbindung zum Jetzt.
Achtsamkeit bedeutet, Gedanken zu beobachten, ohne ihnen folgen zu müssen.
Der Klang einer Gongschale kann dich dabei unterstützen, diesen inneren Abstand zu gewinnen. Die Vibrationen erinnern dich daran, dass du nicht deine Gedanken bist, sondern der Raum, in dem sie erscheinen – und auch wieder vergehen dürfen.
Eine Einladung zur bewussten Pause
Dieses Video ist mehr als ein Meditationsimpuls. Es ist eine Einladung, für ein paar Minuten auszusteigen aus dem Müssen, Planen und Funktionieren.
Es ist kein geführtes Programm, sondern ein offener Raum – gefüllt mit Klang, Natur und Stille.
Du kannst es als kleinen Rückzugsort nutzen – vor der Arbeit, zwischen zwei Aufgaben, am Abend.
Es reicht, wenn du da bist. Ohne Ziel. Ohne Leistung.
So nutzt du das Video am besten
Schau es an einem ruhigen Ort
Trage Kopfhörer für ein intensiveres Klanggefühl
Lass dich einfach ein – ohne Erwartung
Nimm dir danach ein paar Minuten zum Nachspüren: Was ist in dir bewegt worden? Was hat sich verändert?
Fazit: In der Stille liegt deine Kraft
Wir müssen nicht immer mehr tun, um uns besser zu fühlen.
Manchmal reicht es, einfach da zu sein.
Mit dem Klang. Mit dem Atem. Mit dir.
Ich lade dich herzlich ein, das Video anzuschauen – und dir selbst diesen Moment der Achtsamkeit zu schenken. Vielleicht wirst du überrascht sein, wie viel Ruhe bereits in dir wohnt.
Martín Polo Villafán
Dipl. Sozialpädagoge, Schamane & Begleiter auf deinem Weg zur inneren Stille