Paartherapie in Garching bei München & online – Martín Polo
Professionelle Begleitung bei Affären, narzisstischen Verhaltensweisen, toxischen Beziehungen, sexuellen Schwierigkeiten und Beziehungskrisen.
Manchmal ist die Liebe noch da – und trotzdem gelingt es kaum noch, miteinander zu sprechen. Gespräche enden im Streit, Verletzungen stehen zwischen euch oder Nähe und Sexualität sind verloren gegangen. Vielleicht hat eine Affäre euer Vertrauen erschüttert. Vielleicht fragst du dich, ob eure Beziehung euch noch guttut.
Ich bin Martín Polo Villafán, Diplom-Sozialpädagoge und Paartherapeut. In meiner Praxis in Garching bei München und online per Zoom begleite ich Paare und Einzelpersonen dabei, ihre Beziehung besser zu verstehen, belastende Muster zu erkennen und neue Entscheidungen zu treffen.
Ihr müsst vor dem ersten Gespräch noch nicht wissen, wie es weitergehen soll. Wir beginnen dort, wo ihr gerade steht.
Wenn ihr als Paar alleine nicht mehr weiterkommt
Vielleicht kennt ihr das: Ihr sprecht immer wieder über dieselben Themen, doch nach jedem Gespräch fühlt ihr euch noch weiter voneinander entfernt. Einer sucht Nähe, der andere zieht sich zurück. Aus einer kleinen Bemerkung wird ein großer Streit. Oder ihr funktioniert im Alltag, fühlt euch aber kaum noch als Paar.
In der Paartherapie schaffen wir Raum für das, was hinter diesen Konflikten liegt: unerfüllte Bedürfnisse, Ängste, Enttäuschungen und Wünsche, die bisher wenig Gehör gefunden haben.
Wann kann eine Paartherapie sinnvoll sein?
- Kommunikationsprobleme: Gespräche enden regelmäßig in Vorwürfen, Schweigen oder Streit.
- Affären und Vertrauensbruch: Untreue hat eure Beziehung erschüttert.
- Eifersucht und Kontrolle: Misstrauen, Abwertung oder ständige Konflikte belasten euren Alltag.
- Sexuelle Schwierigkeiten: Nähe, Zärtlichkeit und Sexualität sind schwierig geworden.
- Alltagsbelastungen: Kinder, Arbeit und familiäre Verpflichtungen verdrängen eure Partnerschaft.
- Trennungsgedanken: Einer von euch zweifelt an der gemeinsamen Zukunft.
- Präventive Paartherapie: Ihr möchtet eure Beziehung stärken, bevor eine Krise entsteht.
Gemeinsam klären wir, was ihr verändern wollt und welche Schritte für euch realistisch sind.
Paartherapie nach einer Affäre: Vertrauen und Orientierung finden
Eine Affäre kann vieles infrage stellen: eure gemeinsame Geschichte, die Verlässlichkeit des Partners und das Vertrauen in die eigene Wahrnehmung. Häufig treffen Trauer, Wut, Schuldgefühle und der Wunsch nach Nähe aufeinander.
In der Paartherapie nach Fremdgehen oder einem Vertrauensbruch bekommt beides Raum: die Verletzung und die Frage, wie es weitergehen kann.
Wir beschäftigen uns unter anderem damit, welche Fragen geklärt werden müssen, welche Grenzen jetzt wichtig sind und wie Verantwortung übernommen werden kann. Dabei unterscheiden wir zwischen dem Verständnis für die Beziehungsgeschichte und der Verantwortung für den Vertrauensbruch.
Wir besprechen, welche konkreten Handlungen Verlässlichkeit wieder erfahrbar machen könnten und ob ihr beide bereit seid, diesen Weg zu gehen. Ihr müsst euch weder sofort versöhnen noch sofort trennen. Zunächst geht es darum, Klarheit zu gewinnen.
Narzissmus in der Beziehung: Verhalten verstehen und Grenzen erkennen
Fühlst du dich häufig abgewertet, übergangen oder für alles verantwortlich gemacht? Werden deine Bedürfnisse kleingeredet? Hast du den Eindruck, dass Gespräche sich immer um die andere Person drehen?
Wer nach Hilfe bei Narzissmus in der Beziehung sucht, hat oft bereits viele belastende Erfahrungen gemacht. Ich nehme diese Erfahrungen ernst. Zugleich lässt sich aus einzelnen Konflikten oder der Beschreibung eines Partners keine Persönlichkeitsdiagnose ableiten.
Diese Fragen betrachten wir gemeinsam:
- Was geschieht zwischen euch?
- Wie wird mit Kritik, Grenzen und unterschiedlichen Bedürfnissen umgegangen?
- Können beide Verantwortung für ihr Verhalten übernehmen?
- Kannst du deine Meinung sagen, ohne Angst vor der Reaktion zu haben?
- Welche Unterstützung brauchst du, um eigene Entscheidungen zu treffen?
Du kannst auch alleine zu mir kommen. Dein Anliegen und dein Erleben haben Raum, unabhängig davon, ob dein Partner an einer Begleitung teilnehmen möchte.
Toxische Beziehungen: Klarheit gewinnen und eigene Bedürfnisse ernst nehmen
Mit einer toxischen Beziehung meinen Menschen häufig eine Partnerschaft, die sie dauerhaft belastet: durch Abwertung, Kontrolle, wiederholte Grenzverletzungen oder einen ständigen Wechsel zwischen Nähe und Zurückweisung.
Vielleicht hoffst du immer wieder auf Veränderung und merkst zugleich, dass du dich selbst aus dem Blick verlierst. Vielleicht fällt es dir schwer, zwischen einem lösbaren Konflikt und einem Verhalten zu unterscheiden, das du nicht länger akzeptieren möchtest.
In der Einzel- oder Paarbegleitung erkunden wir, welche Muster sich wiederholen, wo deine Grenzen liegen und welche Möglichkeiten du hast. Du sollst deine Bedürfnisse ausdrücken und Entscheidungen treffen können, die zu deiner Situation passen.
Bei Drohungen, Gewalt oder Angst vor Konsequenzen steht zunächst deine Sicherheit im Mittelpunkt. In solchen Situationen klären wir, welche individuelle und spezialisierte Unterstützung notwendig ist und ob gemeinsame Gespräche überhaupt geeignet sind.
Sexualität und Nähe: Wieder über Wünsche sprechen können
Sexualität ist für viele Paare ein sensibles Thema. Unterschiedliche Bedürfnisse, wenig Lust oder lange Phasen ohne körperliche Nähe können Unsicherheit und Enttäuschung auslösen. Oft fällt es schwer, darüber zu sprechen, ohne dass sich jemand unter Druck gesetzt oder zurückgewiesen fühlt.
Bei sexuellen Schwierigkeiten in der Beziehung schauen wir gemeinsam auf eure Wünsche, Grenzen und die Bedingungen, unter denen Nähe für euch entstehen kann.
Mögliche Themen unserer Gespräche
- Unterschiedliche Vorstellungen von Häufigkeit und Intimität
- Fehlende Lust und den Umgang mit Zurückweisung
- Unsicherheit beim Ansprechen sexueller Wünsche
- Veränderungen nach der Geburt eines Kindes
- Belastungen durch Stress, Konflikte oder Vertrauensbrüche
- Zärtlichkeit und Berührung ohne Erwartungsdruck
Ihr bestimmt, worüber ihr sprechen möchtet. Das Ziel ist eine Begegnung, in der sich beide respektiert fühlen. Wenn körperliche Beschwerden eine Rolle spielen, ist zusätzlich eine medizinische Abklärung sinnvoll.
Beziehungskrisen: Neue Wege finden oder eine Trennung klären
Nicht jede Krise beginnt mit einem großen Ereignis. Manchmal entsteht die Entfernung langsam: Gespräche werden kürzer, gemeinsame Zeit seltener und aus Partnern werden vor allem Organisatoren des Alltags.
Wir schauen darauf, was eure Verbindung belastet, was euch noch verbindet und was sich verändern müsste. Dazu gehören auch praktische Fragen: Wie verteilt ihr Verantwortung? Wann habt ihr Zeit füreinander? Welche Vereinbarungen helfen euch im Alltag?
Wenn eine Trennung im Raum steht, könnt ihr auch damit zu mir kommen. Paartherapie setzt keine Entscheidung für das Zusammenbleiben voraus. Wir können gemeinsam prüfen, ob ihr eure Beziehung weiterführen möchtet oder wie eine respektvolle Trennung aussehen könnte.
So läuft die Paartherapie in Garching oder online ab
01 · Kostenloses Erstgespräch
Im ersten Gespräch lernen wir uns kennen. Ihr schildert eure Situation und sagt, was ihr euch von der Begleitung wünscht. Ich erläutere meine Arbeitsweise und wir besprechen, ob und in welchem Rahmen eine Zusammenarbeit passend ist.
Das Erstgespräch dauert etwa 45 bis 60 Minuten und ist kostenlos.
02 · Eure Situation und Ziele verstehen
In den weiteren Gesprächen betrachten wir konkrete Konflikte, eure Beziehungsgeschichte und die Bedürfnisse beider Partner. Daraus entwickeln wir gemeinsame Ziele. Je nach Situation können ergänzende Einzelgespräche sinnvoll sein. Den Umgang mit Vertraulichkeit besprechen wir vorab.
03 · Veränderungen im Alltag erproben
Wir arbeiten daran, Bedürfnisse verständlicher auszudrücken, besser zuzuhören und Grenzen zu respektieren. Gemeinsam entwickeln wir konkrete Vereinbarungen und Übungen, die ihr zwischen den Sitzungen ausprobieren könnt.
Die Häufigkeit und Anzahl der Termine richten sich nach eurem Anliegen. Wir überprüfen im Verlauf, was hilfreich ist und was ihr noch braucht.
Paartherapie persönlich in Garching bei München oder online
Für persönliche Gespräche empfange ich euch in meiner Praxis in Garching bei München. Wenn ihr aus München oder dem Umland kommt, könnt ihr hier einen Termin vor Ort vereinbaren.
Alternativ ist die Online-Paartherapie per Zoom möglich. Das kann besonders praktisch sein, wenn ihr an verschiedenen Orten lebt, viel unterwegs seid oder die Anfahrt vermeiden möchtet.
Für Onlinegespräche braucht ihr eine stabile Internetverbindung und einen ruhigen, geschützten Ort, an dem ihr ungestört sprechen könnt.
Häufig gestellte Fragen zur Paartherapie
Klicke auf eine Frage, um die Antwort zu öffnen.
Der erste Schritt beginnt mit einem Gespräch
Ihr müsst eure Schwierigkeiten nicht erst vollständig erklären können, um Unterstützung zu suchen. Vielleicht möchtet ihr wieder miteinander sprechen, einen Vertrauensbruch aufarbeiten oder herausfinden, ob ihr noch einen gemeinsamen Weg seht.
Ich begleite euch dabei, eure Situation zu verstehen und nächste Schritte zu entwickeln.
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Der erste Schritt zu mehr Klarheit beginnt mit einem Gespräch.
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45–60 Minuten · Kostenlos · Unverbindlich
Martín Polo Villafán
Diplom-Sozialpädagoge & Paartherapeut
