Paartherapie München bei Affäre: Soforthilfe & Akutberatung | Martín Polo

Hilfe, ich habe eine Affäre!

Der Schock einer aufgedeckten Affäre kann überwältigend sein. Viele Menschen fühlen sich verloren und wissen nicht, wie sie mit der entstandenen Situation umgehen sollen. Es ist wichtig zu erkennen, dass Gefühle wie Schmerz, Wut und Enttäuschung normal sind.

Eine Paartherapie bei Untreue kann einen geschützten Raum bieten, in dem diese Gefühle ausgedrückt und verarbeitet werden können. Der Therapeut hilft dabei, die Kommunikation zwischen den Partnern wieder aufzubauen und unterstützt sie, einen Weg für die Zukunft ihrer Beziehung zu finden.

Die emotionale Unterstützung nach Affäre ist dabei ein zentraler Aspekt. Paare sollen lernen, offen und ehrlich miteinander zu kommunizieren und ihre Bedürfnisse und Erwartungen zu klären.

Erste Hilfe nach der Affäre: Eine Checkliste für die ersten 72 Stunden

Wenn eine Affäre bekannt wird, steht die Welt still. Um zu verhindern, dass die Situation in München oder im gemeinsamen Zuhause unkontrolliert eskaliert, hilft diese Checkliste dabei, die erste Schockphase zu überstehen.

1. Keine lebensverändernden Entscheidungen treffen

In den ersten Tagen nach der Nachricht reagieren wir aus dem Überlebensmodus. Trennung, Auszug oder Scheidung sollten nicht im Affekt entschieden werden. Geben Sie sich mindestens einige Tage Zeit, bevor Sie weitreichende Konsequenzen ziehen.

2. Den Kreis der Mitwisser klein halten

Es ist verständlich, dass Sie Unterstützung brauchen. Dennoch ist es ratsam, die Affäre nicht sofort im gesamten Freundeskreis oder bei der Familie zu verbreiten. Wenn die Beziehung eine Chance haben soll, machen es zu viele Meinungen von außen oft schwerer, wieder zueinanderzufinden. Suchen Sie sich eine einzelne, loyale Vertrauensperson oder einen professionellen Therapeuten.

3. Kommunikations-Regeln festlegen

Vermeiden Sie stundenlange Verhöre bis tief in die Nacht. Diese führen meist nur zu totaler Erschöpfung und weiterer Eskalation. Vereinbaren Sie stattdessen feste Zeiten (z. B. 30 Minuten am Tag), in denen über das Geschehene gesprochen wird. Den Rest des Tages sollte versucht werden, einen funktionalen Alltag aufrechtzuerhalten.

4. Transparenz statt Geheimhaltung

Für den Partner, der die Affäre hatte, gilt ab sofort: Absolute Transparenz. Jedes weitere Verheimlichen oder nur „stückweise“ Gestehen der Wahrheit zerstört das ohnehin verletzte Vertrauen nachhaltig. Ein ehrlicher Cut ist die einzige Basis für einen möglichen Neuanfang.

5. Selbstfürsorge priorisieren

Schlafstörungen und Appetitlosigkeit sind nach einem solchen Schock normal. Achten Sie dennoch bewusst auf sich selbst. Kurze Spaziergänge in der Natur (zum Beispiel im Garchinger Mühlbachpark), ausreichend Wasser und kleine Ruhephasen helfen dem Nervensystem, nicht vollkommen zu kollabieren.

6. Professionelle Begleitung suchen

Ein Seitensprung ist eine hochkomplexe emotionale Situation, die Paare allein oft nicht bewältigen können. Ein neutraler Raum bei einer Paartherapie in Garching oder online bietet die Sicherheit, die nötig ist, um die tieferen Ursachen zu verstehen und die Scherben sortiert aufzuheben.

Die Phasen einer Affäre

Affären durchlaufen typischerweise verschiedene Phasen, von der ersten Anziehung bis zur möglichen Aufdeckung. Das Verständnis dieser Phasen ist entscheidend, um den Heilungsprozess einleiten zu können.

Die Phasen umfassen Verheimlichung, Rationalisierung des Verhaltens, emotionale Entfernung vom Partner, die mögliche Entdeckung und schließlich die Bewältigung der Affäre. Eine Paartherapie kann helfen, diese Phasen zu durchlaufen und zu verstehen, was in jeder Phase erforderlich ist, um die Beziehung zu retten.

Zu verstehen, wie man mit einer Affäre umgeht, ermöglicht es Paaren, aus der Krise zu lernen und möglicherweise eine stärkere und bewusstere Partnerschaft aufzubauen.

Wie mit einer Affäre umgehen?

Der Umgang mit einer Affäre erfordert Geduld, Vergebung und die Bereitschaft, an der Beziehung zu arbeiten. Es ist wichtig, sich auf die eigene emotionale Gesundheit zu konzentrieren und Unterstützung durch Freunde, Familie oder einen professionellen Therapeuten zu suchen.

Vertrauensbruch in der Beziehung ist nicht leicht zu überwinden. Paare müssen bereit sein, durch schwierige Gespräche und Emotionen zu gehen. Eine gemeinsame Grundlage für die Zukunft der Beziehung zu schaffen, kann ein langwieriger, aber lohnender Prozess sein.

Ein Schlüsselaspekt ist es, Verantwortung für die eigenen Handlungen zu übernehmen und eine echte Reue zu zeigen. Paare müssen neue Wege finden, miteinander zu kommunizieren und Vertrauen schrittweise wieder aufzubauen.

Affäre verzeihen: Wie kann man das schaffen?

Verzeihen ist ein zentraler Bestandteil der Heilung nach einer Affäre. Es bedeutet nicht, das Geschehene zu vergessen, sondern es anzuerkennen und sich aktiv für den Fortbestand der Beziehung zu entscheiden.

• Offene und ehrliche Gespräche führen.
• Gemeinsame Ziele für die Beziehung setzen.
• Professionelle Beratung in Anspruch nehmen.

Die Entscheidung zu verzeihen ist individuell und kann nicht erzwungen werden. Es ist ein Prozess, der Zeit braucht und bei dem beide Partner bereit sein müssen, gemeinsam voranzukommen.

Wann ist eine Paartherapie nach einer Affäre sinnvoll?

Eine Paartherapie ist besonders sinnvoll, wenn beide Partner an der Beziehung festhalten und sie verbessern wollen. Sie kann helfen, wenn die Kommunikation zusammengebrochen ist und das Vertrauen wieder aufgebaut werden muss.

Darüber hinaus kann sie sinnvoll sein, um die Ursachen für die Affäre zu verstehen und zu verarbeiten. Der Therapeut kann dabei unterstützen, neue Wege im Umgang mit Konflikten und in der Beziehungsgestaltung zu finden.

Die Therapie bietet Soforthilfe und zeigt Wege auf, wie das Paar gemeinsam die Krise bewältigen kann. Es geht darum, eine Basis für eine ehrliche und erfüllte Partnerschaft zu schaffen.

Wie kann Paartherapie bei Affären helfen?

Paartherapie kann die Kommunikation verbessern, was insbesondere nach einer Affäre entscheidend ist. Sie hilft, die Gründe für Untreue zu erkennen und zu bearbeiten.

Die Therapie unterstützt die Partner auch dabei, ihre Emotionen zu verstehen und angemessen darauf zu reagieren. Sie bietet einen geschützten Raum, in dem schwierige Themen angesprochen werden können.

Mit Hilfe des Therapeuten kann das Paar eine neue Vision für ihre Beziehung entwickeln und Wege finden, wieder Vertrauen aufzubauen. Die Hilfe nach Seitensprung ist ein wichtiger Schritt, um die Vergangenheit zu bewältigen und eine neue Zukunft aufzubauen.

Fragen zu den Gründen für das Ende von Liebesbeziehungen

Wie lange dauern die meisten Affären?

Die Dauer einer Affäre kann stark variieren und ist von vielen Faktoren abhängig. Einige Affären dauern nur kurz, während andere sich über Monate oder sogar Jahre erstrecken können.

Es wird angenommen, dass die Intensität der Affäre und die Bereitschaft der Beteiligten, sich auf ihre Primärbeziehung zu konzentrieren, Schlüsselfaktoren für die Dauer sind. Oft enden Affären, sobald sie aufgedeckt werden oder wenn die Neuheit nachlässt.

Wie schafft man es sich aus einer Affäre zu lösen?

Sich aus einer Affäre zu lösen erfordert Entschlossenheit und oft auch Unterstützung von außen. Es ist wichtig, die Gründe für die Affäre zu verstehen und sich bewusst zu machen, welche Bedürfnisse damit erfüllt wurden.

Ein professioneller Therapeut kann dabei helfen, Alternativen zu finden und die eigenen Werte und Ziele zu klären. Oft ist es auch nötig, jeglichen Kontakt zur Person, mit der die Affäre stattgefunden hat, zu unterbrechen.

Wann ist es keine Affäre mehr?

Eine Affäre hört auf, eine Affäre zu sein, wenn sie beendet wird oder wenn sie in eine offene Beziehung oder Partnerschaft übergeht. Das bedeutet, dass die Beziehung mit dem Wissen und der Zustimmung aller Beteiligten weitergeführt wird.

Die Entscheidung darüber, wie es weitergeht, hängt von den individuellen Vereinbarungen der Partner ab und erfordert offene Kommunikation und Ehrlichkeit.

Hat man bei einer Affäre Gefühle?

Affären sind häufig mit starken Gefühlen verbunden, die von Verliebtheit bis hin zu Schuldgefühlen reichen können. Es ist nicht ungewöhnlich, dass Personen in einer Affäre tiefgreifende emotionale Verbindungen erleben.

Die emotionale Intensität einer Affäre macht es oft schwierig, sich davon zu lösen und beeinflusst die Entscheidungen, die im Hinblick auf die Hauptbeziehung getroffen werden.